Die 16/8-Methode des intermittierenden Fastens hat in den letzten Jahren immer mehr an Popularität gewonnen. Diese Ernährungsweise, bei der sich die Essenszeiten auf ein 8-stündiges Zeitfenster konzentrieren und die restlichen 16 Stunden gefastet wird, hat nicht nur viele Menschen dazu gebracht, ihr Essverhalten zu überdenken, sondern auch einige wissenschaftliche Forschungen und persönliche Erfahrungsberichte hervorgebracht, die die potenziellen Vorteile dieser Methode belegen. Die Idee hinter dem intermittierenden Fasten ist, dass der Körper in den Fastenphasen Zeit hat, sich zu regenerieren und die natürlichen Prozesse der Zellreparatur und des Fettabbaus zu optimieren. Viele Menschen berichten von einer gesteigerten Energie, einer besseren Konzentration und einer positiven Veränderung ihrer Körperzusammensetzung, wenn sie diese Methode…