Calcium ist ein essentielles Mineral, das eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden spielt. Es ist nicht nur für den Aufbau und die Erhaltung starker Knochen und Zähne unerlässlich, sondern hat auch viele andere wichtige Funktionen im Körper. Calcium ist an der Blutgerinnung beteiligt, unterstützt die Muskelfunktion und trägt zur Übertragung von Nervenimpulsen bei. Trotz seiner Bedeutung wird oft übersehen, wie wichtig es ist, ausreichend Calcium über die Ernährung aufzunehmen. Ein Mangel an Calcium kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter Osteoporose, Muskelschwäche und sogar Herzrhythmusstörungen. Daher ist es wichtig, die verschiedenen Quellen von Calcium zu kennen und zu verstehen, wie es im Körper wirkt. In diesem…