Die Verwendung von Kreatin hat in den letzten Jahren erheblich an Popularität gewonnen, insbesondere im Bereich des Sports und des Fitness. Dieses natürliche Molekül, das vor allem in Fleisch und Fisch vorkommt, spielt eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion in den Muskeln. Viele Sportler und Fitness-Enthusiasten nehmen Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel ein, um ihre Leistung zu steigern, die Muskelmasse zu erhöhen und die Regeneration zu verbessern. Doch trotz der weit verbreiteten Nutzung gibt es auch kritische Stimmen, die vor möglichen Nachteilen warnen. Die Diskussion über die Vorteile und Nachteile von Kreatin ist vielschichtig und beinhaltet sowohl wissenschaftliche Erkenntnisse als auch persönliche Erfahrungen. Während einige Nutzer von den positiven Effekten schwärmen, berichten…